Buddhapada 8 Gandhara Buddha and Six Buddhas BW B

Bhikkhu Anālayo | meditation instructions

audio files are playable & downloadable | script files are view-only

click on the underlined text to open links in a new tab and then play, download or view files

▪ ESTABLISHMENTS OF MINDFULNESS (SATIPAṬṬHĀNA)

| English |

| English | audio | play & download || 1. anatomy | 2. elements | 3. death | 4. feeling tones | 5. mind | 6. hindrances | 7. awakening |

| English | scripts | view || 1. anatomy | 2. elements | 3. death | 4. feeling | 5. mind | 6. hindrances | 7. awakening |

| Deutsch |

| Deutsch | audio | play & download || 1. Körper | 2. Elemente | 3. Tod | 4. Gefühle  | 5. Geist | 6. Hindernisse | 7. Erwachen |

| Deutsch | scripts | view || 1. Körper | 2. Elemente | 3. Tod | 4. Gefühle  | 5. Geist | 6. Hindernisse | 7. Erwachen |

| Español |

| Español | audio | play & download || 1. anatomía | 2. elementos | 3. muerte | 4. sentimiento | 5. mente | 6. obstáculos | 7. despertar |

| Español | scripts | view || 1. anatomía | 2. elementos | 3. muerte | 4. sentimiento | 5. mente | 6. obstáculos | 7. despertar |

| italiano |

| italiano | audio | play & download || 1. anatomia | 2. elementi | 3. morte | 4. sensazione | 5. mente | 6. ostacoli | 7. risveglio | 

| italiano | scripts | view || 1. anatomia | 2. elementi | 3. morte | 4. sensazione | 5. mente | 6. ostacoli | 7. risveglio |

Nederlands |
Nederlands | audio | play & download || 1. anatomie | 2. elementen | 3. dood | 4. sensaties | 5. geest | 6. obstakels | 7. ontwakencoming soon

Nederlands | scripts | view || 1. anatomie | 2. elementen | 3. dood | 4. sensaties | 5. geest | 6. obstakels | 7. ontwaken | coming soon

| português | Portugal |

| português | Portugal | audio | play & download || 1. anatomia | 2. elementos | 3. morte | 4. sensação | 5. mente | 6. impedimentos | 7. despertar |

| português | Portugal | scripts | view || 1. anatomia | 2. elementos | 3. morte | 4. sensação | 5. mente | 6. impedimentos | 7. despertar |

| português | Brazil |

| português | Brazil | audio | play & download || 1. anatomia | 2. elementos | 3. morte | 4. sensação | 5. mente | 6. impedimentos | 7. despertar |

| português | Brazil | scripts | view || 1. anatomia | 2. elementos | 3. morte | 4. sensação | 5. mente | 6. impedimentos | 7. despertar |

| 한국어 |

| 한국어 | audio | play & download || 1. 해부 | 2. 요소들 | 3. 죽음 | 4. 느낌 | 5. 마음 | 6. 장애 | 7. 깨달음 |

| 한국어 | scripts | view || 1. 해부 | 2. 요소들 | 3. 죽음 | 4. 느낌 | 5. 마음 | 6. 장애 | 7. 깨달음|

| 中文 |

| 中文 | audio | play & download || 1. 身分 | 2. 四大 | 3. 死亡 | 4. 感受 | 5.  | 6.  | 7. 覺支 | 

| 中国大陆下载点 | audio | play & download || 1. 身分 | 2. 四大 | 3.  | 4. 感受 | 5.  | 6.  | 7. 覺支 |

| 中文 | scripts | view || 1. 身分 | 2. 四大 | 3. 死亡 | 4. 感受 | 5. | 6. | 7. 覺支 |


▪ MINDFULNESS OF BREATHING (ĀNĀPĀNASATI)

| English |

| English | audio | play & download || 1. preliminaries | 2. body | 3. feeling tone | 4. mind | 5. dharmas | 6. awakening |

| English | scripts | view || 1. preliminaries | 2. body | 3. feeling tone | 4. mind | 5. dharmas | 6. awakening |

| Deutsch |

| Deutsch | audio | play & download || 1. Vorbereitende Übungen | 2. Körper | 3. Gefühle | 4. Geist | 5. dharmas | 6. Erwachen |

| Deutsch | scripts | view || 1. Vorbereitende Übungen | 2. Körper | 3. Gefühle | 4. Geist | 5. dharmas | 6. Erwachen |

| Español |

| Español | audio | play & download || 1. preliminares | 2. cuerpo | 3. tono del sentir | 4. mente | 5. dharma | 6. despertar

| Español | scripts | view || 1. preliminares | 2. cuerpo | 3. tono del sentir | 4. mente | 5. dharma | 6. despertar |

| italiano |

| italiano | audio | play & download || 1. preliminari | 2. corpo | 3. sensazione | 4. mente | 5. dharma | 6. risveglio |

| italiano | scripts | view || 1. preliminari | 2. corpo | 3. sensazione | 4. mente | 5. dharma | 6. risveglio |

| 한국어 |

| 한국어 | audio | play & download || 1. 예비 수행 | 2.  | 3. 느낌 | 4. 마음 | 5.  | 6. 깨달음 |

| 한국어 | scripts | view || 1. 예비 수행 | 2. | 3. 느낌 | 4. 마음 | 5. | 6. 깨달음 |


▪ IMMEASURABLES/DIVINE ABODES (APPAMĀṆA/BRAHMAVIHĀRA) & EMPTINESS (SUNYATĀ)

| English |

| English | audio | play & download || 1. brahmavihāra (1) | 2. brahmavihāra (2) | 3. space | 4. consciousness | 5. nothingness | 6. emptiness |

| English | scripts | view || 1. brahmavihāra (1) | 2. brahmavihāra (2) | 3. space | 4. consciousness | 5. nothingness | 6. emptiness |

| Deutsch |

| Deutsch | audio | play & download || 1. brahmavihāra (1) | 2. brahmavihāra (2) | 3. Raum | 4. Geist | 5. Nicht | 6. Leerheit |

| Deutsch | scripts | view || 1. brahmavihāra (1) | 2. brahmavihāra (2) | 3. Raum | 4. Geist | 5. Nicht | 6. Leerheit |

| Español |

| Español | audio | play & download ||  1. brahmavihāra (1) | 2. brahmavihāra (2) | 3. espacio | 4. consciencia | 5. nada | 6. vacuidad |

| Español | scripts | view || 1. brahmavihāra (1) | 2. brahmavihāra (2) | 3. espacio | 4. consciencia | 5. nada | 6. vacuidad |

| italiano |

| italiano | audio | play & download || 1. brahmavihāra (1) | 2. brahmavihāra (2) | 3. spazio | 4. coscienza | 5. nulla | 6. vuoto | 

| italiano | scripts | view || 1. brahmavihāra (1) | 2. brahmavihāra (2) | 3. spazio | 4. coscienza | 5. nulla | 6. vuoto |


▪ EMBODIED MINDFULNESS

| English |

| English | audio | play & download || embodied-mindfulness |

| English | script | view || embodied-mindfulness |

| italiano |

| italiano | script | view || presenza radicata nel corpo |


▪ RECOLLECTION OF DEATH (MARAṆASATI)

| English |

| English | audio | play & download || maraṇasati |

| English | script | view || maraṇasati |

| italiano |

| italiano | audio | play & download || maraṇasati |

| italiano | script | view || maraṇasati |


▪ MINDFULLY FACING CLIMATE CHANGE

| English |

| English | audio | play & download || 1. climate (1) | 2. climate (2) | 3. climate (3) | 4. climate (4) |

| English | scripts | view || 1. climate (1) | 2. climate (2) | 3. climate (3) | 4. climate (4) |

| italiano | 

| italiano | audio | play & download || 1. clima (1) | 2. clima (2) | 3. clima (3) | 4. clima (4) |

| italiano | scripts | view || 1. clima (1) | 2. clima (2) | 3. clima (3) | 4. clima (4)


▪ A MEDITATOR’S LIFE OF THE BUDDHA

| English |

| English | audio | play & download || 1. death | 2. space | 3. mettā | 4. consciousness |

| English | scripts | view || 1. death | 2. space | 3. mettā | 4. consciousness |